Découverte de la sophrologie

Le stage découverte de la sophrologie



Objectifs

  • Se familiariser avec les principes, théories et techniques de la sophrologie.
  • Apprendre à dominer, gérer son stress.
  • Semaine ou week end de profonde détente, d'écoute de soi, de présence à soi.

Contenu

Le programme est en partie défini en fonction des attentes de chacun, sur propositions de la sophrologue.

  • Les séances collectives : le matin de 9 à 12 heures (horaires éventuellement ajustables aux besoins et attentes des stagiaires et aux possibilités de la sophrologue).
  • Les séances individuelles ou en petits groupes : les après-midi ou en soirée, sur rendez-vous pris en début de stage.

Méthodes pédagogiques :

 A la séance collective du matin peuvent s'ajouter, l'après-midi, en fonction du choix des stagiaires, des séances en petits groupes ou des séances individuelles sur des thématiques précises :

  • Arrêt du tabac
  • Gestion du stress
  • Préparation d'un évènement important (examen, naissance, compétition sportive,,,)

Moyens pédagogiques :

  • Guidance de la séance de sophrologie
  • Ecoute du ressenti de chacun
  • Entretiens individuels à la demande

Prévoir

  • Une tenue souple et confortable
  • Un petit carnet pour noter ses ressentis
  • Une clé USB ou matériel pour emporter les enregistrements de séances en vue d’entrainements ultérieurs.

données pratiques

la semaine

  • sur cinq jours, du lundi 9 h au vendredi 16 h,
  • sur le lieu de l'hébergement, à La Pélenquié
  • avec 3h de séance collective de sophrologie par jour dont une marche sophronique en forêt si le temps le permet ; soit 15h.au total.
  • et sur rendez-vous, séances individuelles ou en petit groupe de 1h.
  • une pause café est proposée le matin.

le week end

  • il se déroule du vendredi 17h au dimanche 15h
  • sur le lieu de l'hébergement, à La Pélenquié
  • avec 3h de séance collective de sophrologie par jour dont une marche sophronique en forêt si le temps le permet ; soit 6h. au total.
  • et sur rendez-vous, des séances individuelles ou en petit groupe de 1h.
  • une pause café est proposée le matin.

Tarifs

voir page tarifs

Prévoir 35€ pour la séance individuelle et  20 € par personne pour la séance en petit groupe (de 3 à 5 personnes)

Dates

Se reporter à la page organisation et calendrier de ce site

La journée type de découverte de la sophrologie

  • 9h séance de sophrologie
  • 10h30 selon la météo : marche sophronique en campagne ou forêt ou 2· séance de sophrologie
  • 12h repas et temps libre
  • 20h repas et temps libre
  • une pause café est proposée, le matin.